Отчет: 6 мая

Сама на себя смотрю и офигеваю: Катерина - молодец! Но когда надо идти - с утра то бишь - и первые пару метров прям неохоооооттоооо. А потом ниче, думаю: свежий воздух, сколько за это время в мой организм кислорода поступит!! Мне даж показалось, что легче бежать стало малек. Или я скорость убавила, и теперь относительно комфортно. Потому что теперь я пробегаю за 45 мин, а не за 35. Короче так даже лучше, для жиросжигания надежнее! Хитрю: то отвлекаться пытаюсь от еды, естественно из дома все сладости и вкусняшки нафиг, не покупаю ничего (боюсь, честно сказать, себя пока еще - никто ж не видит), то уговариваю себя, что не в еде счастье, что еда это ПОБОЧНО, а не обязательная церемония. Что нужно учиться обращать свой фокус не на нее, а на движуху, становиться активнее по жизни. Итак рацион вчера:

• тироксин, л-карнитин, пробежка 45 мин

• зеленый сок стакан

• йогурт натур 250 мл с отрубями, кедровыми орехами

• капуччино

• тыквенное рагу с чечевицей

• чай зеленый

• сок свежевыжатый 250 мл (морковка+яблоко): купила по дороге домой, т.к. зашла в магазин и стало страшно за себя и свои разбегающиеся на еду и запахи глаза

• салат из салата зеленого, помидорки, огурец, 1/2 паприки, 1/2 моцареллы, 1/2 феты, пару маслин, зелень, оливк масло, бальзамич уксус, соль, перец

• чай смешанный с медом в прикуску

С утра без изменений: 85.0-85.1 (+100gr) вес закрепляется и это есть хорошо! Сегодня встала, бежать неохото, т.к. моросит мелкий такой дождик, небо серое и грустное. Но я себя пересилила, хряпнула карнитина и побежала/пошла. Заодно бросила белье в стирку на мини-программу, как раз за 45 мин постиралось.

#ежедневныйотчет