Начало. 86,4

Ну все, май начался, сегодня я начала по-настоящему! Мороженое и прочие вкусняшки доедены, в холодильнике тока полезное! С утра сходила на весы - не понравилось... 86.4 Итак:

• таблетка тироксина (у меня щитовидка больная), ампула л-карнитина для спорта, 35 мин ходьба/пробежка 4км

• зеленый сок (см. фото) из кусочков огурца, цукини, брокколи, зеленого сельдерея, 1/2 лимона и 1 яблока

• через 1 час после бега примерно: 250 мл йогурта 3,5% с отрубями и горстью кедровых орехов

• 2 яблока в течение дня

• примерно 20 мин обруч покрутила, пока смотрела "Я худею"

• супчик из чечевицы, паприки, помидор, лука, морковки, капусты (с поджаркой овощей), зелень

• салат: 1/2 паприки, 4 помидора черри, 1 мини огурец, чуть феты, пару маслин, зелень, зеленый салат, рукола, чуть оливкового масла, сок лимона, бальзам. уксус, соль, перец

#ежедневныйотчет #детокс